| 辣炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 辣炒四季豆热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于网球19分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、肉、葱（适量）、辣椒、姜（适量）、生抽、盐（适量）、大喜大牛肉粉（鸡精）（适量）
1/7. 豆角去掉两头洗净切沫
2/7. 肉切丁，辣椒、葱切圈，姜切丝
3/7. 锅里放少量油，倒入葱姜和辣椒炝锅。再放入肉翻炒
4/7. 肉炒至变色后放入豆角
5/7. 翻炒3分钟后放入少量老抽调色。
6/7. 倒入少量水盖上锅盖焖一下（豆角必须要炒熟哈。不然会中毒的。）水分烧差不多后打开锅盖放入少量盐和大喜大牛肉粉（鸡精）继续翻炒下盛出即可 ^?_?^
7/7. 简单好吃的辣炒四季豆做好了哈
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、暖脾胃、补肾等功效；可与玉米、绿豆、大蒜搭配；
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营养信息
- 辣炒四季豆热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克