| 蒸饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 蒸饭团热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于滑雪机254分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）
1/5. 泡了一晚上的糯米隔水蒸熟，约半个小时
2/5. 然后拿一张保鲜膜垫在下面，把糯米饭铺开，如图上的样子
3/5. 然后里面可以放糖，我是放的炒熟的芝麻和核桃用料理机打成的粉末，然后放点白砂糖就可以了，如果有油条的放会更好吃
4/5. 然后可以卷成一个卷，卷紧实一点
5/5. 咬一口，配上一杯豆浆真的美味
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、舒筋活血等功效；可与枣、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饭团热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克