| 简易鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 391克 | 简易鸡蛋卷热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于迪斯科86分钟消耗的热量...270 | |||||
简易鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（一斤）、胡萝卜（一个）、香葱（适量）
1/5. 把猪肉、胡萝卜、香葱切碎，加入酱油、盐、食用油、鸡精拌匀备用。
2/5. 把蛋饼煎好（手有油就没拍了），铺上馅料
3/5. 这是卷好的，卷完后就上蒸锅。
4/5. 蒸至15分钟就可以了。
5/5. 香喷喷的蛋卷就出炉了。⊙▽⊙
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、促消化等功效；可与鳕鱼、香菜、香菇搭配；与辣椒、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 简易鸡蛋卷热量385 千卡
- 脂肪7.13 克
- 蛋白质24.57 克
- 碳水化合物14.65 克
- 钠60.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾601 毫克