| 莽林灵芝冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 莽林灵芝冬瓜茶热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于种草6分钟消耗的热量...150 | |||||
莽林灵芝冬瓜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（150克）、莽林灵芝（5克）、冰糖（5克）
1/5. 冬瓜去籽洗净切块
2/5. 砂锅加入清水把莽林灵芝加入盖上大火烧开
3/5. 之后打开撇去上面的浮沫
4/5. 倒入冬瓜盖上大火15分钟
5/5. 打开加入适量的冰糖煮至冰糖全部融化熄火
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、润肤美容、减肥降脂等功效；可与仔鸡、牡蛎、火腿搭配；与红豆、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莽林灵芝冬瓜茶热量14 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克