| 私味食光 第十九集热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 319克 | 私味食光 第十九集热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于骑摩托车356分钟消耗的热量...150 | |||||
私味食光 第十九集的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（200克）、培根（3片）、生菜叶（4-5片）、生抽 1勺（1勺）、蚝油（1勺）
1/7. 培根切细条
2/7. 生菜切丝备
3/7. 开水煮面，乌冬面下锅后煮2分钟左右捞出备用。
4/7. 炒锅加热后倒油炒培根和生菜。
5/7. 倒入生抽和一半的蚝油。
6/7. 再倒入乌冬面翻炒均匀后出锅盛盘。
7/7. 撒上木鱼花，再倒上剩余的蚝油，即可享用。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、益精气等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 私味食光 第十九集热量889 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物33.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克