芝士火腿拉面的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与紫菜、冬瓜、山楂搭配；与菱角、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、缓疲劳等功效；可与羊肚、牛肝菌、新鲜芦荟搭配；与冬枣、苦苣、大枣相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、保护牙齿等功效；与鲈鱼、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与玉米、青椒、羊排搭配；与菠萝、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；