| 孜盐土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 孜盐土豆热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于混凝土工作34分钟消耗的热量...420 | |||||
孜盐土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、孜盐（适量）、葱（适量）
1/1. 土豆蒸熟，切厚片，用油煎两面金黄。然后装盘。锅少许油，放葱盐孜（盐）或（酱油）后放入土豆炒炒均即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、补充营养等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、缓疲劳等功效；可与双孢蘑菇、元蘑、牛小排搭配；与板豆腐、嫩豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜盐土豆热量237 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾482 毫克