| 焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯淀粉 | 克 | 508千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 焖子热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于伸展操397分钟消耗的热量...150 | |||||
焖子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯淀粉（适量）、粉条（适量）、白菜叶（适量）、干辣椒丝（适量）、盐（少许）、老抽（适量）
1/6. 红薯淀粉用温水化开。
2/6. 粉条煮熟。
3/6. 蒸锅的笼布上需垫2片白菜叶。
4/6. 将煮好的粉条放进化开的淀粉里，加入辣椒丝、盐和老抽拌成糊状。
5/6. 放进蒸锅，蒸制40分钟（蒸制的时间根据薄厚而定，一般在30分钟----50分钟之间。）
6/6. 蒸好的焖子，放凉后切片就可以根据自己的口味进行炒制了。
食材功效信息
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、大便秘结等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；
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营养信息
- 焖子热量993 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物164.2 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克