| 三文鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 72克 | 三文鱼肉松热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于攀岩16分钟消耗的热量...660 | |||||
三文鱼肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三文鱼肉（一盒）、葱段（适量）、姜片（适量）、香油（少许）、酱油（少许）
1/7. 三文鱼肉洗净切小块备用；锅里添水，放入葱段姜片煮沸；
2/7. 然后加入三文鱼肉焯水；
3/7. 把焯熟的三文鱼肉放入面包机内；
4/7. 加入一点香油；
5/7. 加入一点酱油；
6/7. 开启面包机的肉松模式，根据需要可以重复这个程序；
7/7. 直到肉松呈现你想要的干湿程度即可。
食材功效信息
葱段具有抗菌、减肥、缓疲劳等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、解毒、镇吐等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、保护血管、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 三文鱼肉松热量173 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠5773 毫克
- 钙102 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾337 毫克