| 黄豆酱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 200克 | 黄豆酱炒鸡蛋热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于木管乐器140分钟消耗的热量...120 | |||||
黄豆酱炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、黄豆酱（适量）、青椒（少许）、葱（适量）
1/5. 青椒切小块，葱切丝。
2/5. 必备的黄豆酱。
3/5. 先将葱丝拌入鸡蛋中炒熟。
4/5. 青椒下锅，放适量的黄豆酱炒香。
5/5. 最后加入炒好的鸡蛋，翻炒几下就可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、银鱼、青椒搭配；与鹅、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、降血糖、催乳等功效；
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营养信息
- 黄豆酱炒鸡蛋热量280 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物22.02 克
- 钠3748.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾646 毫克