| 双椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 828千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 408克 | 双椒炒肉热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于做饭356分钟消耗的热量...150 | |||||
双椒炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（250克）、青椒红椒（250克）、蒜苗（2个）
1/7. 炒过的嫩肉丝准备待命！
2/7. 切辣椒，蒜苗！
3/7. 再来点葱段更香！
4/7. 油爆香葱蒜！
5/7. 炒辣椒和蒜苗！
6/7. 辣椒炒香后放肉丝！
7/7. 出锅，吃掉！本来这个菜打算叫青椒肉丝的，结果混入一只红椒，就叫双椒炒肉丝了！不过红椒很配色，美美哒！
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、止消渴等功效；可与菜花、芸豆、蒜搭配；与菊花、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、降血脂、预防冠心病等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 双椒炒肉热量891 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠62.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾570 毫克