| 芹菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 350千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 芹菜炒香干热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于洗衣服251分钟消耗的热量...129 | |||||
芹菜炒香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1根）、香干（250克）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/4. 芹菜斜切成小段，香干切片
2/4. 热油先炒一下香干，去豆腥味
3/4. 热油，葱花炝锅，炒芹菜，断生后下香干，盐，生抽炒熟后放香油
4/4. 炒好了可以试试，低脂还清口
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、祛湿等功效；可与鸡肝、香芋、武昌鱼搭配；与兔肉、虾米、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、生津润燥、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、止血等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防治皮肤炎症、通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 芹菜炒香干热量540 千卡
- 脂肪103.8 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠10183.4 毫克
- 钙424 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾304 毫克