| 海蛎煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 608克 | 海蛎煎热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡，相当于有氧运动291分钟消耗的热量...350 | |||||
海蛎煎的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蛎（适量）、地瓜粉（适量）、卷心菜（其它菜也可以）（三叶）、花生（一小把）
1/1. 将切成丝的卷心菜放入洗干净的海蛎里，加入花生后，倒适量地瓜粉（一定不能加水）加适量盐后，搅拌均匀，下锅就可以
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有清热、净化淤血、提高性欲等功效；可与槐花、韭菜、发菜搭配；与马蹄、玉米、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、造血、预防动脉硬化等功效；可与鲫鱼、黄豆、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海蛎煎热量1697 千卡
- 脂肪50.3 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物112.9 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克