| 草莓奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 811克 | 草莓奶冻热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于抄写203分钟消耗的热量...138 | |||||
草莓奶冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（10粒）、牛奶（300克）、细砂糖（40克）、吉利丁片（3片）
1/7. 冷水将吉利丁片3片泡软备用。
2/7. 牛奶300g混合40g细砂糖小火加热，不停的搅拌，不要把牛奶煮开了。
3/7. 加热至感觉到有手温放入沥干水的吉利丁片搅拌至完全融化。
4/7. 准备一个一次性饭盒，用保鲜膜包起来。
5/7. 放入洗好的草莓，尽量大块一点这样切出来的切面才会好看。
6/7. 将煮好放凉的牛奶倒进去。
7/7. 盖上盖子冷藏4小时就可以取出切片吃啦！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、预防痔疮、减肥等功效；可与酸奶、红糖、橙子搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、调整胃肠道、和中益肺等功效；
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营养信息
- 草莓奶冻热量468 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质93.08 克
- 碳水化合物110.98 克
- 钠38.6 毫克
- 钙297 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾262 毫克