| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于对面舞84分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（若干）、盐（少量）
1/4. 首先把所有食材准备好，备用
2/4. 然后把新鲜柠檬用盐把表面擦干净，用清水洗干净，用纸巾擦干，用刀把柠檬切成薄片，备用
3/4. 接下来找一个干净的器皿，放一片柠檬，加一勺蜂蜜，直到把柠檬放完就可以把盖子盖好了，然后放冰箱冷藏
4/4. 最后喝的时候用勺子取出一些柠檬蜂蜜，加些温水冲开就可以喝了
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、延缓衰老、健脾等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、牛奶、雪花梨搭配；与生菜、菠菜、李子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、促进消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克