| 干拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 411克 | 干拌面热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于有氧运动158分钟消耗的热量...350 | |||||
干拌面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、面条（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/10. 先把葱切下来
2/10. 煮面。。。
3/10. 加醋
4/10. 加酱油
5/10. 加香油，就不拍图了
6/10. 可以适当的加些干辣椒。。。
7/10. 俺是一个粗鲁的人那(用冷水直接冲，知道面冷了为止)
8/10. 用勺子一点一点的加调料，撒均匀哦
9/10. 加葱。。。
10/10. 成功。。。
我还撒了黑胡椒粉
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、抗菌等功效；可与前腱牛肉、肩部牛肉、里脊牛肉搭配；与嫩豆腐、熏豆腐干、冬枣相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促进消化、护肾等功效；可与姜、黑木耳、猪骨搭配；与胡萝卜、羊排、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、补血明目、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 干拌面热量924 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠42293.6 毫克
- 钙660 毫克
- 铁40.3 毫克
- 钾804 毫克