| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 848千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 糖烤栗子热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于小轮自行车109分钟消耗的热量...510 | |||||
糖烤栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（400克）、玉米胚芽油（15克）、细砂糖（20克）、水（30克）
1/4. 将板栗洗净，擦干水分，用刀（最好用锯齿刀，普通的刀不太好割）将栗子“鼓肚”的一面割一道竖口，以看见栗肉为准，太浅不容易剥皮，太深栗肉容易碎；
2/4. 取一容器，倒入玉米胚芽油、细砂糖和水搅匀，将栗子浸泡在糖水中15-20分钟；
3/4. 烤箱200度上下火提前预热，烤盘铺锡纸；
4/4. 入炉烤20分钟即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、治便秘、抗衰老等功效；可与红枣、大米、鸡胸肉搭配；与羊肉、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、舒缓肝气、调味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖烤栗子热量928 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠14.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾442 毫克