| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 973千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 637克 | 韭菜饺子热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于开车344分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（适量）、韭菜（适量）、盐，胡椒粉，生抽，老抽，料酒，鸡蛋（适量）
1/4. 猪肉切成肉沫，时间不充裕的可以买搅好的肉沫，不过自己剁的肉沫肥瘦自己可以掌控，而且也干净
2/4. 所有以上佐料拌在肉沫里面，让肉入味，然后开始切韭菜末，
3/4. 韭菜末和调好的肉沫一起再加盐拌匀，就可以开始包啦
4/4. 包好的饺子放冰箱冷冻起来吃的时候取出，可煎可煮，自己包的食材鲜用料足，美味极啦！
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、生津液、止消渴等功效；可与魔芋、豆腐皮、小白菜搭配；与荞麦、梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、补肾等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、海虾搭配；与牛奶、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜饺子热量1033 千卡
- 脂肪19.68 克
- 蛋白质19.519999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠371 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.49 毫克
- 钾806 毫克