| 电饭煲香肠煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 244克 | 电饭煲香肠煲仔饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于背包旅行84分钟消耗的热量...420 | |||||
电饭煲香肠煲仔饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、香菇（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、辣椒段（适量）
1/4. 香肠切片，香菇泡水后切片
2/4. 米洗净，加水到正常煮饭的水高度，放入香肠、香菇，按煮饭键
3/4. 等电饭煲跳到保温后，再焖五分钟。香肠油亮，香菇软香。
4/4. 根据米饭的量调一小碗酱汁：生抽打底，少许老抽，加入适量糖、盐、辣椒段。将煮好的酱汁趁热倒入电饭煲中，搅拌均匀，装盘后就可开吃喽
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、预防贫血等功效；可与牛肉酱、胡萝卜、豇豆搭配；与北极虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲香肠煲仔饭热量589 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠2310.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾473 毫克