| 水果酸奶（菌粉版）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 393千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 绵白糖 | 克 | 139千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 水果酸奶（菌粉版）热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于垒球208分钟消耗的热量...240 | |||||
水果酸奶（菌粉版）的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500克）、酸奶菌（0.5克）、淡奶油（45克）、绵白糖（35克）、草莓丁（适量）
1/6. 将酸奶菌放入容器中，先倒入少许牛奶与酸奶菌混合均匀，再倒入剩下的所有牛奶。
2/6. 再加入淡奶油、白糖，搅拌均匀至糖完全融化。
3/6. 发酵好的酸奶自然放凉后，入冰箱冷餐2小时饮用味道更佳。
4/6. 成品
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与红枣、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶（菌粉版）热量832 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠307.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾337 毫克