| 蒜苗炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 蒜苗 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 309克 | 蒜苗炒香肠热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于瘦身操107分钟消耗的热量...354 | |||||
蒜苗炒香肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香肠（3根）、蒜苗（200克）
1/6. 准备食材，将蒜苗切段，焯水至软。红椒切片。
2/6. 香肠建议也焯水，再切片待用。
3/6.
4/6. 再把香肠炒下，出锅装盘备用
5/6. 留油锅底，倒入蒜苗煸炒，中火即可，入红椒煸炒，加少量盐调味。
6/6. 将香肠倒入锅中翻炒。香肠有走油，即可出锅。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防冠心病、防流感等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗炒香肠热量634 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠2314.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾679 毫克