| 香椿芽拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 香椿芽拌豆腐热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于滑翔飞行120分钟消耗的热量...210 | |||||
香椿芽拌豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香椿芽（一小把）、豆腐（3两）、香油（少许）、盐（少许）、味极鲜酱油（2滴）
1/2. 把香椿芽洗净晾干水分切末。豆腐切小块
2/2. 放到一个碗里，撒点儿盐，滴点香油，拌匀加可以吃啦！酱油可放可不放，不放更能吃出本味儿。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、降血压、生津止渴等功效；可与鲤鱼、武昌鱼、带鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、通便、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、调味等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 香椿芽拌豆腐热量420 千卡
- 脂肪103.7 克
- 蛋白质21.43 克
- 碳水化合物24.43 克
- 钠10040.3 毫克
- 钙232 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾135 毫克