| 蒜香奥尔良烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 蒜香奥尔良烤排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于郑多燕209分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜香奥尔良烤排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（2根）、奥尔良配料（10克）、蒜头（1只）、姜（2片切丝）、红辣椒（1个）、生抽（适量）、蜂蜜（一小勺）、盐（适量）、生粉（2小勺）、茶籽油（适量）
1/7. 排骨洗干净,砍成寸骨,把所有调料放进去.(蒜头拍碎)
2/7. 排骨和调料拌均匀
3/7. 盒子密封保鲜,静放一段时间让它进味.如需过夜,放冰箱冷藏.
4/7. 烤箱预热250度,排骨放垫了锡纸的烤盘排列.推进烤箱上下火烤.
5/7. 大约20分钟,取出翻面另烤.剩下的酱汁可以倒在排骨上面一起烤.
6/7. 直烤到排骨水分收干,开始冒油,火力可以调小一些,让它慢慢烤到金黄.喜欢干些可以多烤些时间.
7/7. 这是一道无油烟菜哦,方便,能吃到烧烤又不用担心油烟.
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与茄子、紫菜、冬瓜搭配；与田螺、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香奥尔良烤排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克