| 榨菜炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 榨菜炒黄豆热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于焊接23分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜炒黄豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榨菜（250克）、泡发黄豆（150克）、五花肉丝（30克）
1/7. 准备好所用的调味料，因为榨菜本来就是咸的，所以我就不用盐了，调味料也是非常简单的。
2/7. 准备好所需食材
3/7. 热锅凉油，待油温达到八成热下入五花肉丝翻炒
4/7. 五花肉变色后加入葱丝和蒜片翻炒，然后加入少许调味粉。
5/7. 之后放入榨菜和泡发好的黄豆翻炒，并加入少许料酒和东古一品鲜酱油调味。
6/7. 然后加入适量清水稍微炖煮一下，因为黄豆不爱熟，吃了不熟的黄豆会胀气。
7/7. 小火炖煮四分钟，转大火收汁，出锅钱淋少许香油和味素。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜炒黄豆热量68 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克