| 懒人饺子皮版葱油烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 532克 | 懒人饺子皮版葱油烧饼热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于循环训练156分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人饺子皮版葱油烧饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（5片）、葱（适量）、盐（适量）
1/8. 葱洗干净切碎、再放适量的盐搅拌均匀备用
2/8. 板上抹油、饺子皮双面抹油、撒上葱花
3/8. 再拿一片饺子皮盖上再用同样的方式撒上葱花、做成4、5层
4/8. 之后就能用杠抹油推扁平就能准备热锅了
5/8. 放油加热、小心拿起葱油饼铺在平底锅上、中小火煎
6/8. 当烧饼能移动、就翻面再煎、你会看到葱油饼在平底锅上像跳舞那样动，期间最好不停的翻面、防止煎焦了、
7/8. 看到两面都有点金黄金黄就能起锅了、摊凉了超级脆的、嘎吱嘎吱的响
8/8. 试了一个鸡蛋的、差不多好就把鸡蛋打散、两面撒上即可
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、增强免疫力、止渴等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与羊肚、新鲜芦荟、腑肋牛肉搭配；与大枣、蜂蜜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人饺子皮版葱油烧饼热量1246 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物68 克
- 钠10473 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克