| 辣炒蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 451克 | 辣炒蛏子热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于吹喇叭90分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒蛏子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛏子（适量）、葱、姜、蒜（适量）、辣椒、豆瓣酱（适量）
1/6. 蛏子用水洗净浸泡下。为了吐出泥哈
2/6. 葱姜蒜辣椒洗净切好。
3/6. 热锅倒油，将准备的葱姜蒜和辣椒倒入炝锅，再放点豆瓣酱炒出红油。
4/6. 倒入洗净的蛏子翻炒2分钟
5/6. 倒入少量水盖上锅盖煮3分钟盛出即可。
6/6. 简单好吃^?_?^
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有退胸中邪热、咽喉肿痛、利小便等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
