| 花生米炒海苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生米炒海苔热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于瑜伽365分钟消耗的热量...150 | |||||
花生米炒海苔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、寿司海苔（适量）、盐（适量）
1/6. 准备花生米。
2/6. 寿司海苔。
3/6. 将海苔剪成小块。
4/6. 花生米入油锅中炒熟，盛出备用。
5/6. 利用锅中底油炒香海苔，直到它变脆。
6/6. 将炒好的海苔放在花生米上，撒上盐，吃时拌匀即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、抗衰老、促生长等功效；可与猪蹄、黄豆、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米炒海苔热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克