| 荷叶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 荷叶馒头热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于画画138分钟消耗的热量...270 | |||||
荷叶馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
发面团（适量）、食用油（适量）、干净梳子（一把）
1/8. 面团分成大小相同的剂子。
2/8. 将剂子擀成面皮，不要太薄哦，差不多就行了。
3/8. 面皮上涂适量食用油，一定要少，我这个有点多了，为了图片照出来清楚，放多油的弊端：出锅的馒头不美观，所以一定要少放。
4/8. 将面皮对折
5/8. 沿着面皮的中间位置用手指轻轻一掐，再用梳子在上面印上花纹
6/8. 多上几张图
7/8. 入锅的状态
8/8. 如果油多了，就很出现小坑，就不美观了
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、冠心病等功效；
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营养信息
- 荷叶馒头热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克