| 瑞典式肉丸汉堡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 570克 | 瑞典式肉丸汉堡包热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于洗脚176分钟消耗的热量...240 | |||||
瑞典式肉丸汉堡包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（8个）、生菜（1颗）、培根（8小片）、芝士（2片）、宜家瑞典式肉丸（适量）、烧烤酱（可选）（适量）
1/8. 准备需要用到的食材。培根提前从冰箱冷藏中取出。洗净小番茄，生菜，过滤纯净水。
2/8. 将肉丸放到烤盘上，底部可以刷一层油。
3/8. 再刷一层烧烤酱，如果没有也可以不刷，放入预热好的烤箱，以225度烤15分钟。
4/8. 这时将洗净的番茄切去根蒂。
5/8. 把生菜过滤纯净水，如图折叠用竹签插好番茄和生菜。
6/8. 将每片芝士片一切为4，再插入培根和芝士片。
7/8. 按照上面方法，如图完成
8/8. 最后插上烤好的肉丸就完成了。还可以根据个人口味蘸酱吃哦！～
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、消脂减肥等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 瑞典式肉丸汉堡包热量703 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质42.09 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠2319 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾1570 毫克