| 葡萄炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 26千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 葡萄 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 葡萄炖银耳热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于空手道9分钟消耗的热量...600 | |||||
葡萄炖银耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干银耳（10克）、葡萄（150克）、冰糖（30克）
1/6. 干银耳泡发后撕成小朵，入电压力锅保压十分钟。
2/6. 葡萄洗净后摘蒂。
3/6. 将葡萄加水放入锅中，加冰糖，大火煮开。
4/6. 煮至葡萄发胀。
5/6. 加入煮好的银耳。
6/6. 再次煮沸关火即可。
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、缓解疲劳、抗衰老等功效；可与蜂蜜、山药、枸杞子搭配；与白开水、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄炖银耳热量91 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物77.6 克
- 钠83.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1692 毫克