| 藤三七叶香菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 藤三七叶香菇炒鸡蛋热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于穿衣服40分钟消耗的热量...120 | |||||
藤三七叶香菇炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藤三七叶、干香菇、红椒（适量）、鸡蛋两个（适量）、大蒜（两个）
1/2. 藤三七叶洗净，香菇泡开洗净，鸡蛋打散，蒜切片。
2/2. 鸡蛋放入油锅炒好，盛出。 锅底放油放蒜爆香，放香菇翻炒至七分熟，倒入藤三七叶翻炒几下，倒入鸡蛋翻炒加盐，即好。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与生菜、五花肉、火腿搭配；与鸡肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藤三七叶香菇炒鸡蛋热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克