| 排骨薏米海参汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 排骨薏米海参汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于雪地摩托4分钟消耗的热量...210 | |||||
排骨薏米海参汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨几段（适量）、薏米适量（适量）、海参一个（适量）、炖料一些我只放一小片（适量）、盐一勺（适量）、姜（适量）
1/10. 排骨焯水去血末杂质
2/10. 薏米提前泡水2小时
3/10. 材料放炖盅里_放一片大料.没有也可以不放
4/10. 放高压锅里中小火20分钟不等，
5/10. 海参提前泡好
6/10. 切好备用
7/10. 炖好排骨的汤里放入海参_再继续炖2～5分钟
8/10. 中火炖几分钟左右！关火！
9/10. 放一点枸杞
10/10. 好了
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、发汗解表、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨薏米海参汤热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克