| 什锦炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 146克 | 什锦炒藕丁热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于冰上钓鱼30分钟消耗的热量...120 | |||||
什锦炒藕丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、火腿肠丁（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 准备好材料
2/4. 油锅加热之后先下胡萝卜丁，翻炒一会儿之后下藕丁，继续炒三分钟左右
3/4. 加入火腿肠和青辣椒丁，继续翻炒，两分钟以后加入盐，生抽，喜欢吃辣的朋友们可以加入老干妈哦，出锅前加入少许鸡精
4/4. 出锅喽！
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、镇痛等功效；可与鳝鱼、包菜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦炒藕丁热量60 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠10036 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾290 毫克