培根芝士脆肠PIZZA的热量和减肥功效

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培根芝士脆肠PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
脆皮肠	克	637千卡	302千卡	16.6克	24克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	811克	培根芝士脆肠PIZZA热量/卡路里1505千卡
热量1505千卡，相当于速度滑冰100分钟消耗的热量...900

培根芝士脆肠PIZZA的做法共3个步骤

8寸比萨饼底（1个）、番茄（1个）、青椒（半个）、培根（1片）、脆皮肠（2条）、玉米粒（适量）、马苏里芝士粒（60克）、马苏里芝士片（1片）、自制PIZZA酱（3汤勺）、橄榄油（适量）

1/3. 冷冻PIZZA皮要预先室温解冻。2、青椒，番茄，脆皮肠，培根切粒备用

2/3. 烤箱，中层，上下火200°预热5分钟。2、PIZZA皮上扫一层橄榄油。然后涂抹PIZZA酱。3、铺一层培根，一层芝士粒，一层青椒番茄，一层芝士粒，一层脆皮肠，玉米，一层芝士粒

3/3. 放入烤箱，中层，上下火190°，烤约13分钟。2、拿出来，再放一层番茄，一层芝士片（切小块或一整片也可以）。3、放回烤箱，中层，上火190°，下火150°，再烤5分钟。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、养阴凉血、润肠通便等功效；可与西兰花、黄鱼、福寿鱼搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、兔肉、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、防癌、降血脂等功效；可与鸽肉、豌豆、花菜搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；