| 蒸虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡粉 | 克 | 22千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 238克 | 蒸虾饺热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于剧院工作117分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸虾饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜大虾（适量）、马蹄（适量）、鸡蛋饺皮（适量）、鸡粉（10克）、盐（5克）、芝麻油（5毫升）
1/12. 鲜虾去皮去虾线，切成三段，马蹄切碎备用
2/12. 鲜虾和马蹄、盐、芝麻油、鸡粉拌匀（爱吃芹菜的可以加点芹菜调味，我们都不爱吃就这样好了）
3/12. 取饺皮一张，放入馅料
4/12. 然后对角卷起来
5/12. 边缘利用馅料的汤汁沾合
6/12. 对角围起来沾合即可
7/12. 蒸炉中垫上油纸，放入饺子
8/12. 蒸10分钟即可
9/12. 出炉
10/12. 好吃又美味
11/12. 不错吧
12/12. 也可以做成饺子汤
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、清热泻火、降压防病等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、润肠通便、养血护肤等功效；
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营养信息
- 蒸虾饺热量352 千卡
- 脂肪105.3 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠10048.8 毫克
- 钙72.5 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾420 毫克