| 养生热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 25千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 苹果干 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 0克 | 3.57克 |
| 金桔 | 克 | 11千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 85千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 陈皮 | 克 | 14千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 18千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1850克 | 养生热饮热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于乘双连雪橇34分钟消耗的热量...420 | |||||
养生热饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂干（25克）、苹果干（25克）、葡萄干（25克）、陈皮（5克）、金桔（20克）、酸枣干（25克）、水（1750克）
1/3. 食材清洗
2/3. 除金桔 苹果干外食材全放入锅中，冷水下锅，大火烧开，小火煮5分钟。
3/3. 食材与而一起捞出，加入金桔及苹果干
食材功效信息
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有活血化淤、消食健胃、消积化滞等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与海参、柠檬、猪肝相克，同食可能会引起不适；
苹果干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、降低胆固醇、缓解神经衰弱等功效；可与橙子、山药、糯米搭配；与白萝卜、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、解毒、促进消化等功效；可与厚朴、与苍术、枳实搭配；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食醒酒、延缓衰老、开胃生津等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生热饮热量240 千卡
- 脂肪6.17 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物280.24 克
- 钠43.1 毫克
- 钙190 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾1325 毫克