| 三文鱼鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炒饭 | 克 | 165千卡 | 165千卡 | 1.33克 | 0.91克 |
| 总量 | 319克 | 三文鱼鸡蛋炒饭热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于曼波舞139分钟消耗的热量...180 | |||||
三文鱼鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（100克）、胡萝卜（50克）、圆豆（50克）、鸡蛋（1只）、炒饭（100克）
1/1. 做好啦
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、降血脂、增强脑功能等功效；可与蘑菇酱、柠檬、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、促消化等功效；可与西兰花、鳕鱼、比目鱼搭配；与苹果、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与干贝、干辣椒、明虾搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
炒饭的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三文鱼鸡蛋炒饭热量416 千卡
- 脂肪14.72 克
- 蛋白质37.19 克
- 碳水化合物29.03 克
- 钠195 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾528 毫克