| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 番茄炒蛋热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于拖地板45分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 鸡蛋加盐打匀
番茄切块
2/4. 锅内放适量油,待油热,倒入鸡蛋液,翻炒成块、捞出待用。
3/4. 锅内加油,油热,倒入番茄,加盐翻炒
4/4. 加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀、撒入葱花即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、帮助消化等功效；可与福寿鱼、卷心菜、豆腐搭配；与冰棍、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与青椒、明虾、羊排搭配；与雪莲果、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、减肥、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量157 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物17.42 克
- 钠10179 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾311 毫克