| 鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 103克 | 鸡蛋沙拉热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于手风琴89分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（3个）、草莓（4粒）、食盐（1/2小勺）、沙拉酱（10克）、黑胡椒粉（少许）
1/9. 准备好所有食材
2/9. 鸡蛋煮熟后剥壳切半
3/9. 将全部蛋黄挤出放入碗中
4/9. 挤入沙拉酱
5/9. 加少许食盐
6/9. 撒少许黑胡椒粉
7/9. 用勺子拌匀后装入裱花袋
8/9. 再调好的蛋黄沙拉挤入蛋白的凹槽中即可
9/9. 成品图
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鸡蛋沙拉热量160 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质12.58 克
- 碳水化合物1.12 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克