| 面包机年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 150克 | 面包机年糕热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于洗衣服293分钟消耗的热量...129 | |||||
面包机年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米150g（适量）、普通大米120g（适量）、芝麻（适量）、蜂蜜（适量）、干桂花（适量）
1/6. 将糯米和大米浸泡两小时后倒入面包机，加入水与米齐平，选择面包机年糕功能。一共一小时二十分左右在倒数二十分钟时加入桂花干！
2/6. 芝麻碾碎，加入蜂蜜和桂花，芝麻馅稍微湿润即可。备用
3/6. 年糕制作好之后(这是加过桂花的)，稍微晾到不烫手，铺平至保鲜膜上。取出的时候手沾凉水就不会那么粘了。
4/6. 将和好的芝麻馅铺平在年糕上
5/6. 铺好后卷起来，冷却后放入冰箱冷藏，就容易剥下保鲜膜了
6/6. 切的时候刀沾凉水就不会粘了，可以先切再去保鲜膜！细细品尝吧！
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、通便、降血压等功效；可与香蕉、梨、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与桑葚、雪花梨、胡萝卜搭配；与白开水、大米、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包机年糕热量629 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物99.6 克
- 钠8.6 毫克
- 钙784 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾386 毫克