| 青椒鸭脯肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭脯肉 | 克 | 600千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 青椒鸭脯肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于观鸟250分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒鸭脯肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸭脯肉（250克）、青椒（2个）、盐（半勺）、黑胡椒（半勺）、五香粉（半勺）
1/7. 鸭脯肉斜片成片状
2/7. 青椒洗干净，采用不拉肉厚的菜椒最好
3/7. 油锅炒香蒜片、葱花、辣椒
4/7. 放入鸭脯肉翻炒
5/7. 放入青椒，大火翻炒
6/7. 放入盐、五香粉、黑胡椒粉即可出锅
7/7. 喜欢吃辣的朋友们可以沾着老干妈吃，很不错的下饭菜。
食材功效信息
鸭脯肉的热量240千卡（每100克）；具有补血行水、止咳自惊、虚弱浮肿等功效；可与栗子、白菜、酸菜搭配；与桑葚、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、镇痛等功效；可与鸡蛋、包菜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸭脯肉热量625 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠102 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3 毫克
- 钾333 毫克