| 简单美味-炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 简单美味-炒三丁热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于烤面包101分钟消耗的热量...240 | |||||
简单美味-炒三丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、胡萝卜（1根）、黄瓜（1根）、盐（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）
1/3. 鸡胸肉洗干净，去掉表面上带的一点点油，将鸡胸肉切成大小合适的丁，放入一点盐和适量淀粉抓匀，腌制备用。
2/3. 胡萝卜和黄瓜切丁，胡萝卜切成丁后最好用水煮一下，这样胡萝卜比较软，很容易入味。
3/3. 热锅放油，油烧到七八分热的时候下鸡丁翻炒至变色，变色后继续翻炒一分钟，倒入煮好的胡萝卜和黄瓜丁继续翻炒至黄瓜断生，加适合自己口味的盐和一点生抽提味，一盘美味的炒三丁就出锅啦。用勺子挖着吃好吃的不要不要哒~~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、补虚损等功效；可与板栗、油菜、冬瓜搭配；与菊花、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、促进消化等功效；可与莴笋、黄豆、西瓜搭配；与红枣、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与苹果、墨鱼、豆腐搭配；与哈密瓜、芦柑、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味-炒三丁热量404 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠39.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾440 毫克