| 嫩脆青瓜爆炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 嫩脆青瓜爆炒瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于柔软体操58分钟消耗的热量...280 | |||||
嫩脆青瓜爆炒瘦肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、脆脆的青瓜（适量）、咸咸的盐（适量）、鲜鲜的酱油（适量）、姜先生（适量）、蒜小姐（适量）、料酒大叔（适量）
1/5. 青瓜剁了它！什么形状看你心情??(??ω???)
不过不要切太厚哦！
2/5. 瘦肉腌了它！加点姜先生和料酒大叔，他们俩味道比较重，用来腌肉最好。当然还有我最爱的酱油！???( ′? ? `? )???
3/5. 蒜先生在帮他剥衣服的时候可以先把他拍晕，然后就可以秒脱！哈哈哈这个方法适用范围很广（°ο°）
4/5. 中间忘记拍照片了。。
1，下油下蒜蓉炒
5/5. 然后就可以来吃啦！！！！???( ′? ? `? )???
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、润燥等功效；可与香菇、藕、紫菜搭配；与明虾、雪花梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嫩脆青瓜爆炒瘦肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克