| 蒸丝瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 179克 | 蒸丝瓜虾仁热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于建筑23分钟消耗的热量...330 | |||||
蒸丝瓜虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜一根（200克）、虾仁（10只）、蒜沫（5克）、一品鲜酱油（适量）、食用油（5克）
1/5. 丝瓜去皮切段
2/5. 挖去中间瓤
3/5. 放上虾仁
4/5. 大火蒸4分钟左右，浇一品鲜酱油，最后把蒜沫用油炒香，浇在虾仁上即可
5/5. 配上米粥，早餐解决，是不是很省事
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、预防高血压、催乳等功效；可与豌豆、葡萄、娃娃菜搭配；与荷兰豆、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、血管硬化等功效；
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营养信息
- 蒸丝瓜虾仁热量129 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克