| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 123克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于吹长号12分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜土鸡蛋（3个）、青椒（2个）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/1. 把鸡蛋打到碗里，用搅蛋器打散，放点盐继续搅拌
2.锅里放油，热至6成放几颗花椒（提香），闻到香味把蛋液倒入锅中翻炒。
3.鸡蛋炒至金黄铲出，锅里热油 放入切好的青椒，翻炒一会儿，把鸡蛋倒入锅中加适量，大火翻炒，装盘。
4.就可以开吃了^O^
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促进血液循环、镇痛等功效；可与鸡蛋、包菜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量41 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物86.71 克
- 钠10070 毫克
- 钙338 毫克
- 铁17.61 毫克
- 钾225 毫克