| 教你做甜甜不长肉的-红薯面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 教你做甜甜不长肉的-红薯面热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于刷牙178分钟消耗的热量...120 | |||||
教你做甜甜不长肉的-红薯面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、红薯（一个）、清水（200克）、盐（1克）、面条（200克）、香葱（10克）、鸡粉（1克）
1/8. 番茄去皮，如果番茄不是很熟就稍微多煮一会儿哦
2/8. 然后处理一下食材，番茄切丁，香葱切段，将红薯切条，厚度适中，既容易煮熟又不容易煮烂，wonderful！
3/8. 锅内放少许油，加葱段炝锅后放入番茄翻炒
4/8. 翻炒一会儿，加入料酒10g，生抽5g
5/8. 放入红薯翻炒……嗯……然后加入200g水
6/8. 然后加入鸡粉1g、盐1g，静等红薯煮熟。。。。。
7/8. 红薯煮熟后就可以放入面条了，做到这里感觉有点饿了……
8/8. 出锅后，感觉更饿了！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、增强免疫力等功效；可与黄鱼、鲫鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、皮皮虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、抗衰老等功效；可与排骨、水芹菜、牛奶搭配；与香蕉、鸡胸脯肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、消毒等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
