| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 882克 | 炒面热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于水中有氧健身操240分钟消耗的热量...240 | |||||
炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、绿豆芽（适量）、青菜（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 准备好以上食材
2/4. 洗干净，切好以后，晾干备用
3/4. 锅烧热，放油，先把鸡蛋炒一下，在素菜，炒7分熟，把煮好的面条放下一起翻炒，放点酱油，盐，鸡精，炒几下即可起锅。
4/4. 可以享用啦。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消肿、调五脏等功效；可与鸡肉、蛤蜊、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、干贝、香椿搭配；与茶叶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；可与莴笋、草鱼、黄豆搭配；与白酒、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量962 千卡
- 脂肪11.43 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物77.93 克
- 钠250.5 毫克
- 钙257 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾712 毫克