| 海苔肉松饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 257克 | 海苔肉松饼干热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于健美操162分钟消耗的热量...480 | |||||
海苔肉松饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、鸡蛋带皮（50克）、黄油（75克）、白糖（10克）、肉松（20克）、海苔（2克）、无铝泡打粉（3克）
1/5. 黄油软化 加糖打发至颜色变淡
2/5. 分三到四次加入鸡蛋液 每添加一次一定要充分搅拌均匀
3/5. 加入肉松 海苔 面粉 泡打粉
4/5. 揉成一个团 不要过分揉搓
5/5. 提前预热烤箱 整形 切条 170度上下火 放中上层烤15分钟左右至颜色变淡黄
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津开胃、补肾气等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 海苔肉松饼干热量1300 千卡
- 脂肪113.2 克
- 蛋白质62.3 克
- 碳水化合物260.3 克
- 钠41.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1 毫克
- 钾170 毫克