| 芝士玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 718克 | 芝士玉米热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于木管乐器600分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（500克）、芝士（适量）、黑芝麻（少许）、盐（可加可不加）
1/5. 一包甜玉米粒
2/5. 打开直接倒进披萨盘子里 我这个是9寸的 放一包刚刚好
3/5. 用一把勺子把玉米铺平 喜欢咸口的这时候可以加少许盐 搅拌均匀
4/5. 在上面铺好知识 可以自行调节分量 即使铺不平 加热之后 也就都化开了 不用纠结 烤箱不用预热 上下火 200度 20分钟就可以了
5/5. 当当当当 芝士玉米 完成
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、保护眼睛等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、通便、乌发等功效；可与杏仁、海带、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、调味等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士玉米热量1200 千卡
- 脂肪70.37 克
- 蛋白质48.75 克
- 碳水化合物54.06 克
- 钠10636.9 毫克
- 钙1642 毫克
- 铁27.96 毫克
- 钾579 毫克