| 减肥圣品-香橙银耳露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 100千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 349克 | 减肥圣品-香橙银耳露热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于华尔兹舞80分钟消耗的热量...180 | |||||
减肥圣品-香橙银耳露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（50克）、橙子（1个）
1/5. 银耳用温水泡两个小时，撕成小块煮半个小时（大火十分钟，小火二十分钟）
2/5. 凉后用备用
3/5. 橙子剥皮，切成小块
4/5. 将橙子个银耳放入榨汁机，如果觉得太稠可以加点水，建议多榨一会，有破壁机就更好了！
5/5. 完成！这款饮料不仅能补充胶原蛋白还能增加饱腹感！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补脑、嫩肤等功效；可与鸡蛋、莲子、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、治咳嗽、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥圣品-香橙银耳露热量241 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质10.94 克
- 碳水化合物79.05 克
- 钠84.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾1769 毫克